Vähärasvainen dieetti yhtä huono kuin muutkin
- 06.11.2015 at 09:32
Käytännössä dieetillä ei ole kovin suurta merkitystä, sillä riippumatta dieetistä harva laihduttaja noudattaa niitä tarpeeksi tiukasti.
Käytännössä dieetillä ei ole kovin suurta merkitystä, sillä riippumatta dieetistä harva laihduttaja noudattaa niitä tarpeeksi tiukasti.
Vähärasvaiset dieetit eivät todennäköisesti ole muita dieettejä parempia laihduttamisessa, vaikka niin on ajateltu.
Tuoreen tutkimuksen mukaan vuoden kuluttua laihdutuskuurin aloittamisesta vähärasvaista dieettiä noudattavat laihtuvat yhtä vähän kuin muita dieettejä noudattavat.
Verrattuna vähähiilihydraattiseen, runsaammin rasvaa sisältävään ruokavalioon, tulokset ovat jopa hieman huonommat. Tutkimuksessa yhdistettiin ja analysoitiin 53 aikaisemman tutkimuksen aineistot.
Käytännössä ero muihin laihdutusruokavalioihin ei ollut suuri. Vuoden kuluttua aloittamisesta eroa oli vain kilon verran ja riippumatta ruokavaliosta osallistujat onnistuivat karistamaan vain nelisen kiloa.
Huonot tulokset johtuvat todennäköisesti siitä, että laihdutuskuureja ei noudateta. Aiempien tutkimusten perusteella laihtuminen on suurimmillaan noin 6–8 kuukauden kohdalla, minkä jälkeen dieettien noudattamisesta aletaan lipsua ja kilot alkavat kertyä takaisin.
Tutkimus julkaistiin Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä.